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Der Baum ist eine einfache Übung zur Entwicklung
des inneren Gleichgewichts und ist bestens geeignet
für Kinder zaghafter Natur. Sich in einen Baum
hineinzufühlen, seine Verwurzelung zu spüren, aufrecht
und selbstsicher nach oben zu streben und seine starken
Äste/Arme dem Himmel entgegenstrecken – so befreit der
Baum von Ängsten und schenkt uns Gelassenheit.
Der Krieger steht für Selbstvertrauen und
hilft Kindern eher unentschlossener Natur. Den Blick
selbstsicher nach vorne gerichtet, die Träume und
Ziele vor Augen. Mit offenem Herzen die Stärke des
Urvertrauens Verspüren und im Gleichgewicht bleiben.
Das Dreick verhilft Abstand zu nehmen von
bestimmten "Pro"-blemen bzw. Themen. Die Welt
aus einem anderen Blickwinkel betrachten und
sich für Neues/Neue Sichtweisen zu öffnen verhilft einem
zu inneren Gleichgewicht und Stärke. Sehr gut geeignet
für eher schüchterne, verschlossene Kinder.
Der achtsame Stand verkörpert die aufrechte und
liebevolle Position, in der wir dem Leben begegnen sollten.
Stehe ich stark und verwurzelt auf der Erde und richte
mich auf, geschieht im gleichen Augenblick eine innere
Aufrichtung . In dem ich dadurch automatisch mein Herz
öffne, begegne ich dem Alltag mit innerer Stärke.
Außerdem: immer und überall ausführbar!
In einer lockeren, aufgerichteten Sitzhaltung,
den Brustkorb - sprich sein Herz - öffnen.
Dabei die Arme bequem auf die Knie ablegen und
die Zeigefinger mit den Daumen zu der Om-Mudra-
haltung zusammenführen. Dabei den Atem ent-
spannt fließen lassen und sich einfach nur „all-eins“
fühlen. Eine einfache aber sehr effektive Entspannungs-
Position für Groß und Klein.
Schließt man bei obiger Position die
Augen, kann man leicht in die Meditation
gehen und vergrößert sich der
Entspannungs-Effekt. Ideal für zappelige
Zeitgenossen und bei Konzentrationsschwierigkeiten.
„Namaste“ ist eine tief greifende Grußform
aus Indien. Mit dieser schönen Geste bringe ich
meine Dankbarkeit für mein ganzes Sein und
meiner Umwelt zum Ausdruck. Eine einfache
aber sehr wertvolle Geste, die Werte wie Respekt
und Dankbarkeit lehrt.
Bald kommen viele neue Positionen dazu.... hab noch etwas Geduld :-)
